LYON : DES COURS DE YOGA GRATUITS POUR TOUTE LA FAMILLE

L'été, c'est souvent l'occasion de tester de nouvelles activités, en famille ou en solo. Jusqu'au 3 septembre, le festival “Tout l'monde dehors” organisé par la Ville de Lyon, permet justement au public de participer gratuitement à des dizaines d'activités dans les différents parcs de la ville : théâtre, danse, musique, arts plastiques, cinéma... mais aussi yoga !


C'est une nouveauté cette année, petits et grands pourront apprendre à faire la cigogne, le petit cobra ou encore le chien tête en bas, lors de séances gratuites proposées à l'île Barbe (9e arr.) ou au parc de la Cerisaie (4e arr.) à Lyon. Elles sont accessibles à tous, que l'on soit champion de la souplesse ou raide comme un piquet. "On sait très bien que les gens qui viennent n'ont pas forcément fait de yoga auparavant", explique Johanna Bruet, professeur et membre de l'association Narayan. "Bien sûr, les personnes qui connaissent et qui pratiquent régulièrement peuvent adapter les postures à leur niveau."

Autre avantage ? Le yoga se pratique sans matériel particulier : "On peut apporter un tapis de yoga si on en a un, ou un paréo pour mettre au sol mais on peut aussi venir sans rien puisque le yoga se pratique pieds nus, on peut donc mettre les mains et les pieds directement dans l'herbe", ajoute Johanna.


Confortablement installé à l'ombre des arbres, la séance débute par un moment de "lâcher prise" durant laquelle on se concentre sur sa respiration puis on enchaîne les postures d'étirement et de renforcement musculaire. On essaie de synchroniser sa respiration et ses mouvements. À la fin, la séance se termine par un moment de relaxation pour permettre au corps de se relâcher et d'intégrer les exercices qui ont été faits.

"Avec les enfants, on fait des postures tout en jouant. C'est très intéressant, confie Johanna, parce que les postures de yoga sont souvent inspirées des animaux, donc ça les amuse beaucoup."

En pratique
Pour les adultes, des cours de hatha yoga sont offerts les mardis 14, 21 et 28 août à 18h à l'île Barbe (9e arr.) et des initiations au kundalini yoga sont proposés les jeudis 16, 23 et 30 août à 18h30 au parc de la Cerisaie (4e arr.).

Les enfants, à partir de 5 ans, ont rendez-vous à l'île Barbe les samedis 18 et 25 août de 10h30 à 11h30 et les mercredis 22 et 29 août de 17h à 18h. Ils peuvent venir accompagnés de leurs parents.